Extensiones alternos



    Ejecución:

    De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta.

    Brazo en horizontal, paralelo la cuerpo, codo flexionado:

    - inspirar y efectuar una extensión del antebrazo.

    - espirar al final del movimiento.

    Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto de triceps.