En este blog vamos a ver las rutinas de entrenamientos muscular con todo detalle, es decir, en cada ejercicio vamos a ver tanto los músculos implicados, mediante ilustraciones gráficas, como la ejecución del ejercicio en si con breves comentarios indicatorios.
También vamos a dar algunas nociones dietéticas, en concreto, algunas dietas de definición además de algunos consejos sobre la nutrición que te servirán de gran ayuda de cara a obtener los resultados deseados.
1ª: Janet Layug
2ª: Sarah LeBlanc
3ª: Ashley Kaltwasser
La diosa fitness de Brasil
Tiene 31 años y nació en Curitiba (Brasil). Es considerada una de las modelos fitness más importantes del mundo y sus redes sociales son seguidas por millones de fanáticos. En 2013 se animó a posar desnuda en la Revista Sexy, en una producción que dio qué hablar por su sensualidad.
Sin lugar a dudas una de las grandes sensaciones en internet y redes sociales cuenta con uno de los mejores físicos fitness estéticos actualmente a sus 31 años y su 1.80 cm de estatura nacido en Bulgaria y ex jugador de baloncesto profesional por más de 10 años; actualmente modelo fitness y entrenador personal con su físico se ha convertido en una personalidad de culto en el mundo fitness.