Dipping entre dos bancos

Ejecución:

Las manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en el vacio:

-inspirar y afectuar una flexión de los antebrazos seguido de una extensión de los mismos.

En este ejercicio se trabajan, los triceps, pectorales y los deltoides anteriores.

Para que la extensión sea más difícil y el esfuerzo más intenso, puede colocarse peso sobre los muslos.