Curl concentrado con mancuernas

Ejecución:

Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna del muslo:

- inspirar y efectuar una flexión del antebrazo.
- espirar al final del esfuerzo.

Este ejercicio de aislamiento permite el control del movimiento en amplitud, velocidad y rectitud.

Trabaja principalmente el biceps y el braquial anterior.