Elevaciones de tronco

Ejecución:

Pies fijados sobre la espaldera, piernas en vertical, tronco apoyado en el suelo, las manos al lado de la cabeza (en ningún caso detrás, para evitar forzar el cuello):

- espirar mientras elevamos el tronco sin llegar a las rodillas encurvando ligeramente la columna vertebral.

- inspiramos al llegar a la posición inicial.

En este ejercicio se trabaja el recto mayor abdominal y, en menor medida, los oblícuos menor y mayor.